4 askelta: Kuinka voi tulla paremmaksi laulajaksi

Olen aikaisemminkin kirjoittanut siitä, kuinka laulaminen kuuluu kaikille ja että kaikki voivat oppia laulutaitoa. Kaikki voivat olla laulajia omalla tasollaan.

Mistä aloittaa matka kohti parempaa laulajuutta?

Kokosin sinulle neljä askelta, jotka ovat auttaneet minua.

Askel 1: Kehon kunto – harrasta liikuntaa

Hyväkuntoisella keholla laulaa aina kevyemmin ja helpommin! Olen itse harrastanut mm. astangajoogaa, pilatesta, lenkkeilyä (kävely ja juoksu) ja kuntosaliharjoittelua.

Valitse lajisi seuraavin kriteerein:

1. Pidät lajista (tai inhoat sitä mahdollisimman vähän, jos et itseäsi koe liikunnalliseksi)

2. Laji hyödyttää juuri sinun kehoasi eniten.

Jos esimerkiksi olet hyvin passiivinen ja kehoyhteytesi on hukassa, kokeilisitko vaikka kuntonyrkkeilyä tai jotain hauskaa tanssillista jumppatuntia?

Jos olet rauhaton ja stressaantunut, olisiko jonkinlainen jooga hyväksi just sulle?

Ja ei, sinun ei tarvitse olla mikään huippu-urheilija! Kehon hyvä peruskunto riittää.

Askel 2: Laulamisen aloituskynnyksen madaltaminen

Tuntuuko siltä, ettet tiedä, miten aloittaa harjoittelu?

Minusta on tuntunut siltä usein. Paras ratkaisu on ollut:

Aloita lauluharjoittelu siitä, mikä on hauskinta!

Kun pääset hyvillä mielin alkuun, on mukavampi myös jatkaa syvällisempiin harjoitteisiin.

Saatan ihan ensiksi vaikka laulaa jonkun tutun laulun, josta tykkään, miettimättä meneekö se hyvin vai huonosti vai jotain siltä väliltä. Tai saatan tehdä ensin pienen venyttelyn, jos tuntuu siltä, että olen aivan totaalisen jumissa. Tai käydä ensin pienellä kävelylenkillä.

Harjoittelun laatu on tärkeää, mutta jos et pääse lainkaan edes alkuun vaatiessasi itseltäsi aina täydellistä treeniä, ei mitään todellakaan tapahdu!

Kun olet päässyt alkuun, voit tehdä itsellesi sopivimpia harjoitteita itsellesi sopivan määrän. Ei yhtään enempää kuin mihin jaksat keskittyä.

Askel 3: Harjoittelun säännöllisyys

On tärkeää, että harjoittelet säännöllisin väliajoin. Voit kirjata itsellesi ajat vaikka kalenteriin.

Mieti, harjoitteletko esimerkiksi kolmesti viikossa 45 minuutin ajan tai viidesti viikossa 30 minuutin ajan. Tai jotain aivan muuta. Tähän vaikuttaa oleellisesti:

Mikä on laulutavoitteesi?

Laulamisessa edistyy vain treenaamalla. Jos sinulla on tavoitteet korkealla, sinun tulee treenata enemmän. Suurin hyöty saavutetaan, kun harjoitellaan useammin, mutta kerrallaan vain sen verran, että treeniin pystyy keskittymään ja siitä pystyy nauttimaan.

Jokaisesta lauletusta äänestä ja jokaisesta lauluharjoituksesta saa nauttia!

Askel 4: Itsemyötätunto

Ole hyvä itsellesi! Voit edesauttaa laulutaitoasi ainoastaan, jos ajattelet laulamisestasi ja äänestäsi positiivisesti.

Morkkaamalla omaa laulamistasi aiheutat vain ongelmia.

Kokeile vaikka! Jos ajattelet oikein aktiivisesti olevasi huono laulaja, tuntuuko kehosi rennolta ja mukavalta?

Ei varmasti tunnu.

Voiko tästä olotilasta lähteä kauniisti virtaava ääni?

Ei varmasti voi.

Laulamisesta saa nauttia, aina!

Jos joku päivä laulaminen ei suju, ajattele aktiivisesti, että ei se haittaa. Että tämä on tämmöinen päivä, tänään on tämmöinen minä ja tämmöinen ääni. Tämä on hyvä juuri nyt.

Jokainen laulettu ääni on aina hyvä, jokaisesta äänestä saa nauttia, oli se millainen vain. Laulamaan tulee lähteä hyvästä mielestä ja hyvästä olosta. Pidä olo, tee toistoja. Yhtäkkiä huomaat, että alkaa sujua!

Haluaisit varmastikin oppia laulamisesta lisää..?

Syksyksi 2021 Ääniateljeessa on avoinna paikkoja sekä yksilöopetukseen että ryhmäopetukseen. Pääsykokeita ei ole, vaan paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Tilaa on vielä sekä Eevalle että Sallalle!

Lue lisää tästä linkistä ja varaa oma paikka!

Lämpimästi tervetuloa opiskelemaan laulua Ääniateljeehen!


Terkuin Ääniateljeen Salla ja Eeva

Miksi ääntä kannattaa avata?

Hahaa! Mielenkiintoisen otsikon valitsin. Näet aina oppilailleni kerron, että äänen ”avaus” on hieman harhaanjohtava ilmaisu. Mitä siinä avataan? Miten ääni aukeaa? Mistä se aukeaa?

Äänen lämmittely, ei äänenavaus

Luit oikein! Äänenkäyttö on lihastyötä, vieläpä hyvin kokonaisvaltaista sellaista. Jos lähdet lenkille, kuntosalille tai jumppaan, aina ensin lämmitellään lihaksia. Muutoinhan ne vaurioituvat. Päivänselvä asia!

Oletko tullut ajatelleeksi, että sama pätee äänenkäyttöön? Lämmitellään ensin äänentuottoon tarvittavat lihakset: äänentuottolihakset ja hengityslihakset. Ja ehkäpä jotain muutakin. Näin pidetään huolta siitä, että äänenkäyttö pysyy terveenä ja ääni lähtee toimimaan paremmin ja vaivattomammin.

Äänenkäytön harjoittaminen on hauskaa, kokeile vaikka!

Miten ääntä lämmitellään?

Voit aloittaa ensin lämmittelemällä kehoasi. Pyörittele hartioita molempiin suuntiin, kurottele hetki vuorokäsin kohti taivasta kuin yrittäisit poimia tähdet taivaalta (älä pidättele hengitystä!), pyörittele sitten vielä hetki lantiotasi. Voit vielä venytellä hetken hartioitasi ja lonkankoukistajiasi dynaamisesti pumpaten.

Lämmittele sitten hengityslihaksiasi: läähätä hetki kuin koiranpentu, voit työntää kielenkin ulos suustasi. Kylkivälilihakset herkistyvät ja aktivoituvat! Hengitä sitten nenäsi kautta sisään kuin haistaisit jotain, paina käsilläsi avautuneita kylkiäsi ja sihise sitten ulos niin pitkään kuin se tuntuu miellyttävältä. Toista harjoitus muutaman kerran, anna sisäänhengityksen tapahtua ”kuin itsestään” nenän kautta sihinäfraasien välissä. Näin vahvistat sisäänhengityslihaksiasi ja pidennät ääntöfraasiasi.

Lämmittele sitten vielä purulihakset ja ääni: mumise m-äänteellä kuvitellen suussasi olevan jotain hyvää. Anna äänesi kommentoida, tunne aistimuksen mielihyvä. Anna m-äänteen liu’uskella ylös ja alas vapaasti. Kokeile samaa myös ng-äänteellä!

Miltä äänenhuoltoharjoitukset tuntuvat?

Jos et tiedä, kokeile heti! Varsinkin jälkeen päin on miellyttävä olo. Hyvin huollettu ääni tuntuu soljuvan ulos kevyemmin ja helpommin. Tämä tuntuu hyvältä sekä fyysisesti että henkisesti!

Jos haluat lisää harjoituksia, tilaa tästä linkistä E-kirja SoivaSinä! Opas hyvään äänenhuoltoon ja ääniergonomiaan!

Opas on selkeä ja tiivis paketti tietoa ja harjoituksia. Neljä tärkeintä treeniä on koottu videolinkeiksi. Pääset harjoittelemaan heti ja tehokkaasti.

”Sallan neuvoilla sain ääneni toimimaan taas. Kävin vuosia sitten Sallan tunneilla. Niistä tunneista on mennyt aikaa. Elämässä oli välillä muita juttuja. Nyt parin viime vuoden aikana olen ruvennut laulamaan taas enemmän. Ääneni meni lopulta jotenkin lukkoon viime talvena eikä laulaminen ollut enää mukavaa. Näillä Sallan kirjan helpoilla ohjeilla olen ihan muutamassa viikossa saanut kovasti edistystä aikaan ja nyt tuntuu taas siltä, että on kiva ottaa kitara käteen ja opetella uusia ralleja. Suosittelen lämpimästi Sallan kirjaa.” -Risto, laulunharrastaja

Hyviä äänenlämmittely- ja äänitreenihetkiä (”äänenavaushetkiä”) sinulle!

Toivottaa Ääniateljeen Salla

Tunnelmia laulunopettajan äitiyslomalta

Tämä on ensimmäinen blogikirjoitukseni. Jännittävää! Pitkään olen tätä harkinnut (kuulemma uudet bloggaajat ovat ainakin kaksi vuotta asiaa ensin harkinneet… tämä pätee kyllä minun kohdalla), mutta nyt oli hyvä hetki aloittaa. Nuorena olin erinomainen kirjoittaja, josko siitä olisi vielä joku rahtunen jäljellä.

Kirjoittelen tätä täältä etäpäiväkodin ja vauva-arjen kaaoksen keskeltä, keskellä historiaan jäävää koronakevättä 2020. Kohta viisi vuotta täyttävä esikoispoikani syö aamiaista laskien cashew-pähkinöitään uudelleen ja uudelleen, ja kohta kuusi kuukautta täyttävä kuopuspoikani pyörii leikkimatolla ympyrää. Mies on yläkerrassa etätöissä. Minulla on kuppi kahvia ja juuri nyt rauhallinen hetki. Aamu-tv tuuttaa koronaa ja koronaa.

Yrittäjä-äiti, opiskelijaäiti, niitä minä olen. Enkä ole mikään ihan nuori äiti, on tullut tuota elämää jo nähtyä ja koettua. Ruuhkavuodet… päivät juoksevat, koko ajan on aamu tai ilta. Mitään ei ehdi tehdä, vaikka koko ajan tekee jotain. Lempparivuodenaikojen perään ei tarvitse nyyhkiä, kun ei-lempparivuodenajatkin kestävät niin vähän aikaa, uutta vuodenaikaa pukkaa koko ajan. Aika juoksee. Lapset kasvavat. Hei nyt on se kevät, se minun lempivuodenaikani! Ehdinkö nauttia siitä? Ehtisikö nyt todellakin nauttia siitä?

Laulaminen. Intohimo ääni-instrumentin huoltoon, ongelmanratkaisuun, laulutekniikan edistämiseen. Ei kuitenkaan oman, se intohimo hävisi jo kauan sitten. Välillä se on tullut takaisin, välillä taas hukkunut. Tällä hetkellä elän välivaihetta. Tekee mieli laulaa, mutta ei ole niin paljoa omaa aikaa ja rauhaa, että voisin. Lapsille laulelen ja esittelen Omituiset äänet -repertuaariani. Ette usko, kuinka hyvin Omituiset äänet -repertuaarillakin pystyy pitämään instrumenttia perusvalmiudessa..!

Ennen tätä koronakriisiä ehdin aloittaa sunnuntaityöt. Se oli virkistävää. Sain muutamia uusia, innostavia, oppilaita. Pieni piipahdus töiden pariin kerran viikossa tuntui hyvältä. Myös yksinyrittäjän talous vaati opetustyön aloittamisen edes pienessä määrin. Mutta sitten, mitä ihmettä tapahtuikaan! Pandemia lähti leviämään, ja myös Ääniateljee joutui sulkemaan hieman raottuneen ovensa.

Etäopetus on nyt päivän sana. Tapoja opettaa laulua etänä on muutamia. Digiloikka. Digi digi. Nyt se loikka on pakko tehdä! Wish me luck..!

// Ääniateljeen Salla